Die ersten HYROX Classes im S.P.O. Club der Sportschule Oberhaching sind erfolgreich gestartet. Gemeinsam mit unserem Partner Base Builder trainieren seit Kurzem zahlreiche HYROX-Begeisterte regelmäßig in unserer neuen HYROX Zone.
Die Classes finden jeden Montag und Donnerstag von 20:00 bis 21:00 Uhr statt und richten sich sowohl an Einsteiger als auch an ambitionierte Wettkampf-Athletinnen und -Athleten.
Mehr als ein Workout – ein durchdachtes Trainingskonzept
Das HYROX-Angebot in der Sportschule Oberhaching folgt keinem zufälligen Trainingsplan. Durch die Base Builder wurde ein trainingswissenschaftlich fundiertes Konzept entwickelt, das auf nachhaltige Leistungsentwicklung ausgerichtet ist.
Statt jede Woche neue Übungen aneinanderzureihen, trainierst du in einem klar strukturierten System mit zwei sich ergänzenden Einheiten pro Woche.
Engine Day
Der Engine Day legt den Fokus auf den Aufbau deiner Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und Performance an den klassischen HYROX-Stationen. Über gezielte Progressionen und aufeinander aufbauende Übungen entwickelst du deine Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt weiter.
Interval Day
Am Interval Day stehen intensive Belastungen im Mittelpunkt. Mit gezielten VO₂max- und Schwellentrainings verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und bereitest dich optimal auf die Anforderungen eines HYROX-Wettkampfs vor.
Messbare Fortschritte statt Zufall
Trainiert wird in 5-Wochen-Blöcken mit wechselnden Trainingsschwerpunkten. Jeder Block endet mit einer Race Week, in der zwei feste Benchmark-Workouts absolviert werden. So werden deine Fortschritte objektiv messbar und du kannst deine Entwicklung kontinuierlich verfolgen.
Die Trainingsintensität wird über die RPE-Skala (Rate of Perceived Exertion) individuell gesteuert. Dadurch profitieren sowohl Einsteiger als auch erfahrene HYROX-Athletinnen und -Athleten vom gleichen Kurskonzept.
Performance trifft Gesundheit
Im Mittelpunkt steht nicht nur die Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf, sondern eine langfristige sportliche Entwicklung.
Gemeinsam mit den Base Buildern verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem Leistungssteigerung, Verletzungsprävention und nachhaltiger Trainingsaufbau Hand in Hand gehen.
Über die Base Builder
Die Base Builder wurden von Fabienne Hammer und Christa Unterholzner gegründet und begleiten Hybrid-Athletinnen, Hybrid-Athleten und Läufer mit einem wissenschaftlich fundierten Performance-Ansatz.
Neben den HYROX Classes umfasst das Angebot unter anderem:
- Lauf- und Bewegungsanalysen mit dem hauseigenen STRIDE-Tool
- Individuelle Trainingspläne für HYROX, Marathon und Lauftraining
- Performance Camps und Community Events
- Persönliches Coaching in verschiedenen Betreuungsstufen
Das gemeinsame Ziel ist klar: Athletinnen und Athleten langfristig leistungsfähiger machen – nicht nur für das nächste Rennen, sondern für viele Jahre.
Jetzt deine HYROX Class buchen
Die Anmeldung erfolgt unkompliziert über Eversports.
📅 Montag & Donnerstag
🕗 20:00–21:00 Uhr
👉 Jetzt Platz sichern:
S.P.O. CLUB @ Sportschule Oberhaching | 82041 Oberhaching | Online Buchen
Du möchtest dir vorab einen Eindruck verschaffen? Dann schau auf unseren Social-Media-Kanälen vorbei. Dort findest du regelmäßig Einblicke in die HYROX Classes und die besondere Trainingsatmosphäre im S.P.O. Club.
